Salteado ( Stir Fry) de Coliflor, Piña y Maní
Ingredientes
- 2 cucharaditas de maicena o fécula de maíz
- 2 cucharadas de aceite de maiz
- 3 dientes de ajo , picados o machacados
- 2 cucharadas de jengibre fresco rallado
- 1 coliflor mediana cortado en pequeños arbolitos
- 1 pimenton o pimiento rojo pequeño , cortado en cuadritos
- 3 cucharadas de salsa de soya
- 1/2 taza de mani sin sal o cacahuete
- 1/2 taza de piña picada
- 1/3 taza hojas de cilantro fresco picado
Preparación
Corte cada pedazo del coliflor en arbolitos pequeños .
Utilice un pequeño cuchillo afilado, y tómese su tiempo .
El resto de la receta va rapidamente .
En un taza pequeña, mezcle 1/4 de taza de agua con la maicena hasta que quede suave . Ponga a un lado .
Calentar un wok grande (o sartén grande ) a fuego medio-alto.
Cuando la sartén esté caliente , añadir el aceite , el ajo y el jengibre .
Sofreír aproximadamente 1 minuto .
Añadir la coliflor, el pimenton y la salsa o soya , elevar el fuego a alto y saltee durante 3 minutos.
Añadir la mezcla de la maicena y el agua y los manies y cocine hasta que la mayoría del líquido se haya evaporado y el coliflor se haya ablandando un poco , pero aún se conserve al dente , unos 5 minutos más, revolviendo la piña durante el último minuto de cocción .
Espolvorear con el cilantro y sirva inmediatamente.
Para una comida completa , sirva con arroz cocido y tofu.