Pan integral casero
Ingredientes
- 230 ml agua
- 44 gr aceite
- 10 gr sal
- 4 gr azúcar
- 390 gr harina integral
- 5 cucharaditas de levadura de panadero seca
Preparación
En un bol grande, poner los ingredientes (Primero secos, mezclamos, y luego añadimos líquidos) meter la cuchara en el centro y comenzar a revolver en circulos grandes para integrar un poco los ingredientes.
Cuando el líquido se haya distribuído, sacar la masa y poner en la mesada, amasar, más o menos unos 10 minutos, para integrar todo.
Podemos poner la masa en un molde de pudding inglés, previamente engrasado y dejar fermentar entre 30min y 4h en un lugar templado caliente, o hacer bolas (como en la foto).
A la hora de hornear, precalentamos el horno a 230ºC añadiendo una bandeja de barro o de hierro con agua en el fondo del horno, para dar un ambiente húmedo.
Horneamos durante 20 minutos, extraemos el agua, bajamos a 200ºC y horneamos 15min más.