Curry de chícharo y zanahoria
Desde que llevo una alimentación basada en plantas se me ha hecho muy fácil recurrir a los diferentes tipos de curry de leguminosas y verduras para tener una dieta balanceada y deliciosa.
Ingredientes
- 2 cdtas de aceite de coco
- 1 tza de chícharo seco
- 1 tza de cebolla blanca picada
- 4 dientes de ajo
- 1 ⅓ tza de zanahoria en cuadros
- 1 ⅓ cdta de pasta de curry rojo
- ⅔ cdta de jengibre en polvo
- ⅔ cdta de cúrcuma en polvo
- ⅔ cdta de pimienta negra
- Sal al gusto, pero por lo menos 1 cdta
- 1 ⅓ tza de tomates picados
- ⅓ tza tomate deshidratado sin aceite
- 1 tza de leche vegetal sin endulzante, de preferencia de soya para aportar más proteína al curry
Preparación
. Remoja los chícharos secos por lo menos durante 8 horas. Una vez remojados tira esa agua y enjuaga muy bien. Usa una olla pequeña para hervirlos con agua y un poco de sal por aproximadamente 30 minutos o hasta que estén suaves.
. Usa una olla grande para calentar el aceite de coco. Agrega la cebolla picada, mezcla y deja cocinar por un par de minutos. agrega el ajo picado. Mezcla muy bien y cubre la cebolla y ajo con el aceite. Si se absorve muy rápido el aceite puedes agregar chorritos pequeños de agua o un poco más de aceite. Cocina hasta que estén traslúcidos y fragantes.
. Agrega todas las especias excepto la sal y mezcla muy bien.
. Agrega los tomates picados, el tomate deshidratado, mezcla y agrega la sal. Deja que se mezcle y cocine todo y una vez que comience a ebullir baja el fuego y tapa por 10 minutos.
. Agrega la leche vegetal sin endulzante. Mezcla muy bien y deja que se reduzca sin tapar.
. Cuela el exceso de líquido de los chícharos y mézclalos con el curry. Mueve muy bien para que los sabores y texturas se unifiquen.
. Sirve y disfruta.
Te recomiendo mucho servir este platillo con pan naan, pan pita o con arroz blanco.