Calabaza rellena con arroz integral

Celia Blanco
mayo 2010.

Una receta más de calabazas rellenas.


10
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
105 min.
Preparación:
65 min.
Cocción:
40 min.
Porciones:
4

Ingredientes

  • 1 calabaza mediana
  • 1 taza de arroz integral cocido
  • 1 taza de puré de tomates
  • 1 diente de ajo picado
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 100 gramos de tofu sedoso molido
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta

Preparación

Cocinamos el arroz en agua hirviendo hasta que alcance el punto “dente”. Lo retiramos y dejamos enfriar.

Picamos los puerros y lo rehogamos con aceite de oliva junto y el diente de ajo. Le agregamos el puré de tomates; condimentamos con sal y pimienta y le incorporamos las dos cucharadas de perejil picado. Cocinamos la calabaza entera en el horno durante 25 minutos.

Hay que darla vuelta para que no se cocine despareja. A los 25 minutos la cortamos por la mitad y le retiramos las semillas con una cuchara. La salpimentamos.

Ahora mezclamos el arroz con la salsa de tomates que preparamos y rellenamos la calabaza con este preparado. Cubrimos todo con el tofu molido.

Lo llevamos a horno moderado por unos 40 minutos hasta que el queso esté bien dorado. Terminamos el plato con algunas hojitas de perejil.


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