Albóndigas de quinoa y coliflor buffalo (bombas)
Deliciosas albóndigas picantes de coliflor y quinoa, muy sencillas de hacer :)
Ingredientes
- Para 22-24 albóndigas:
- 1 tza de quinoa sin cocinar
- 2 tzas de agua
- 1 cabeza de coliflor
- 3/4 de tza de pan rallado
- ½ cdta de orégano seco
- Opcional: 1-2 cda de harina (integral o de todo uso o de avena)
- Para la salsa:
- ½ tza de salsa picante
- ¼ tza de margarina / mantequilla vegana
- 1 cdta de ajo en polvo
- ¼ cdta de chile en polvo
Preparación
Precalentar el horno a unos 190 grados C.
Cocinar la quinoa según las instrucciones del paquete (con agua, sobre el fuego); al mismo tiempo cuece la coliflor en una olla diferente al fuego.
Mientras se cocinan esos dos ingredientes prepara la salsa buffalo: derrite la margarina o mantequilla vegana en un cazo o al microondas y mezcla la salsa picante, el ajo y el chile en polvo. Reserva.
Una vez está cocinada la quinoa, resérvala. Una vez está cocinada la coliflor, escúrrela y pon la mitad de ésta y el ajo en polvo en el vaso picador y tritura unos 5-10 segundos, reserva esta coliflor en un bol. Repite el mismo proceso con la otra mitad de la coliflor.
Mezcla la quinoa, el pan rallado, la coliflor, orégano y la mitad de la salsa y ponlo en la nevera 10-15 minutos para que se enfríe un poco.
Después de 15 minutos, sácalo del frigorífico y trabaja esta masa con las manos formando albóndigas del tamaño de pelotas de golf. Coloca las albóndigas directamente en una sartén. Si la mezcla está muy húmeda añade harina poco a poco.
Salpica la sartén con una cucharada de aceite y cocina las albóndigas a fuego medio-alto, asegúrate de girarlas para que queden doradas por todas partes.
Pon un poco de la salsa restante encima de cada albóndiga (no demasiada para que no te queden húmedas y se deshagan).
Coloca las albóndigas en una bandeja de horno sobre papel de hornear y hornea unos 15 minutos.
¡Disfruta!