Pimientos rellenos mediterráneos
Ingredientes
- •3 pimientos.⠀
- •300 grs. arroz integral.⠀
- •600 ml. caldo de verduras o agua.⠀
- •1 puñado grande de aceitunas negras.⠀
- •½ cebolla cortada a trozos pequeños.
- •1 puñado grande de maíz.
- •1 puñado de alcaparras o táperas.⠀
- •2 ó 3 tomates triturados con un ajo
- •1 guindilla (opcional)
- •orégano.
- •sal.
Preparación
Esta receta es parecida a los pimientos rellenos mejicanos pero con las aceitunas negras, táperas y oréganos conseguimos darle un toque mediterráneo que a mi personalmente me gusta mucho.
Tan sólo tenemos que controlar el tiempo de cocción del tipo de arroz que hayamos elegido y una vez esté lo juntaremos con los demás ingredientes en un bowl como si de una ensalada se tratase. luego rellenaremos los pimientos y los terminaremos metiendo en el horno.
Controlar que los pimientos los tengáis un máximo de 11/12 minutos, así estarán tiernos y cocinados sin que se nos espachurre cuando los rellenemos con el arroz.
Ponemos agua a hervir, lavamos, cortamos a lo largo, quitamos tallo y semillas bien de los pimientos,
Los añadimos al agua hirviendo. lo tendremos 11 minutos.
Cocemos el arroz, lo podemos hacer en caldo de verduras o en agua, tener en cuenta el tiempo de cocción del arroz que hayáis elegido, de normal es 1 parte de arroz por 2 de agua o caldo. añadir sal a la cocción.
Encendemos el horno a 200 g arriba y abajo.
Troceamos la cebolla en trozos pequeños y las aceitunas en anillas.
Ponemos el arroz en bowl y las mitades de los pimientos en una fuente para el horno.
Añadimos la cebolla y aceitunas al bowl donde tenemos el arroz junto con el maíz , alcaparras y tomate triturado (con el ajo, una pizca de sal y 1 guindilla en el caso de haberle añadido).
Mezclamos todos los ingredientes del bowl.
Llenamos con ayuda de una cuchara los pimientos y los metemos en el horno, los tendremos al rededor de 8/10 minutos. el tiempo suficiente para que se haga un poco el tomate y se integren los sabores.
Añadir un poco de orégano cuando vayamos a servirlos, en mi caso también la añadí un poco de perejil de decoración.