Espaguetis con hortalizas y setas al "queso"
Rica receta vegana y cremosa. fácil de hacer y muy nutritiva.
Ingredientes
- 150 g de espaguetis cocidos
- 50 g de brócoli troceado
- 6 setas cortadas en tiras
- 5 champiñones medianos cortadas en láminas
- 3 rodajas de berenjena cortadas en cuadrados pequeños
- 3 rodajas de calabacín cortadas en cuadrados pequeños
- 3 espárragos verdes troceados
- Queso azul vegano casero* al gusto
- 1 diente de ajo picado
- 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
- Pimienta negra recién molida al gusto
- Sal al gusto
- Hojas de menta al gusto
- para el queso azul vegano:
- 50 g de nueces de macadamia crudas
- 50 g de anacardos crudos (nueces de la india)
- 200 ml de nata de avena (o de soya)
- Jugo de medio limón
- 1/2 vaso de agua
- Sal
- 6 cucharadas soperas colmadas de levadura de cerveza en copos
Preparación
Sofríe las hortalizas, los champiñones y las setas en una sartén con el aceite durante 8 minutos aproximadamente, a fuego medio-fuerte.
Añade el queso vegano, la sal, la menta y la pimienta y mezcla bien durante unos 40 segundos.
Agrega la pasta previamente cocida y bien escurrida, remueve durante un par de minutos para que se integren los sabores y sirve.
Para el queso vegano:
Tritura los anacardos con las nueces y la levadura de cerveza..
Cuando esté todo molido/triturado añade el agua y el zumo de limón y vuelve a batir para obtener una mezcla homogénea.
Calienta la nata de avena en un cazo al fuego y agrega la mezcla anterior.
Deja hervir 1-2 minutos removiendo con frecuencia para que la mezcla reduzca un poco y espese.
Si prefieres una textura más ligera, tipo "salsa" añade más nata y deja cocer la mezcla menos tiempo.