Crudi "tabulé" de coliflor y aguacate
Una receta cruda, verde y potente nutricionalmente.
Ingredientes
- 1/2 coliflor hermosa (sólo usaremos las "flores") *
- 1/2 aguacate * y su semilla
- 1/2 pepino *
- 1/2 pimiento verde *
- 1/4 cebolla blanca *
- 1/2 limón (el zumo)
- 1 pizca de sal marina
- Para la "salsa"
- 1/2 aguacate *
- 1 diente de ajo grande
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 pizca de sal
- 1/2 limón (el zumo)
- 12/15 hojas de menta fresca
- * todo ecológico
Preparación
Primeramente vamos a picar la coliflor, una vez lavada, lo más pequeña que podamos, simulando un cous cous, tras esto picamos también el pepino con piel y el pimiento e incorporamos todo, picamos la cebolla igual de pequeña, mezclamos, salamos, ponemos el zumo de limón y reservamos.
Por otro lado vamos a preparar nuestro condimento, en un recipiente para batir ponemos 1/2 aguacate, un ajo, 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal marina, el zumo de 1/2 limón, las hojas de menta fresa y batimos...nos quedará un puré cremoso, añadimos un par de cucharadas de agua filtrada, batimos y vamos viendo la consistencia que deseamos, en este caso algo líquida para mezclar con el "tabulé". reservamos de media a una hora en la nevera y emplatamos.
Ponemos el "tabulé" y la salsa de aguacate por encima, decoramos con unas hojas de menta fresca y rallamos un poco de semilla de aguacate por encima. (la ralladura de semillas de aguacate tiene propiedades muy beneficiosas que os invito a descubrir)