Bocadillo integral de tofu ahumado
Un bocadillito saludable.
Tiempo total:
12 min.Preparación:
10 min.Cocción:
2 min.Porciones:
1Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de espelta con avena
- 1 rodaja ancha de tofu ahumado
- Cúrcuma en polvo
- Albahaca seca
- Col lombarda fermentada
- Zanahoria rallada
- Aceite de oliva ve
- Sal marina
- Margarina
Preparación
Filetear un bloque de tofu, coger una rodaja gruesa y pasarla por cúrcuma en polvo y albahaca seca. fundir la margarina en una sartén y añadir la rodaja de tofu, dorar vuelta y vuelta.
Limpiar y cortar en rodajas el tomate y ponerlo sobre una rebanada de pan, encima poner el tofu ahumado y encima un poco de zanahoria rallada y col lombarda fermentada. aliñar por encima con aceite de oliva y con sal marina.
El sabor del tofu invade todo el bocadillo, con un sabor ahumado buenísimo. la col fermentada también tiene mucho sabor.
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