Fricandó de seitan
El fricandó es un plato de invierno e ideal para reuniones familiares especiales como la navidad, fin de año, etc., es un plato que toma más sabor un día después de haberse hecho. receta con gluten.
Ingredientes
- ingredientes:
- 1 paquete de 250 gr de seitan de espelta ecológico cortado a filetes
- 1 bandeja de shiitakes enteros (1011 unidades)
- 1 bandeja de rebozuelos (5 o 6 unidades) cortados a cuartos
- 1 cucharada de concentrado de tomate
- 1 cebolla picada fina
- 2 dientes de ajo picados finos
- ½ vaso de vino blanco
- 2 cucharadas soperas de salsa soja
- 250 gr de harina integral ecológica. reservar 2 cucharadas soperas aparte.
- 1 vaso de caldo vegetal
- 2 vasos de agua
- Aceite de oliva, sal y pimienta
- para la picada:
- 22 gr de avellanas tostadas sin sal
- ½ vaso de perejil fresco
- 20 gr de picatostes o pan tostado
- Cebollino fresco para decorar
Preparación
1 rebozar el seitan con la harina y freír con un poco de aceite. reservar.
2 pochar la cebolla y el ajo hasta que estén tostados en una cazuela de barro.
3 añadir a la cazuela el caldo vegetal y remover bien hasta que esté bien mezclado.
4 añadir a la cazuela el concentrado de tomate, la salsa soja y la harina integral. mezclar bien.
5 añadir a la cazuela los shiitakes y los rebozuelos, el vino blanco y cubrirlo todo con el agua. dejar a fuego bajo unos 15 minutos.
6 añadir con cuidado el seitan y dejar a fuego bajo 5 minutos más con la tapa puesta.
7 preparar la picada mezclando todos los ingredientes como se indica al final de la receta.
8 pasados los 5 minutos de cocción del seitan, añadimos la picada y lo mezclamos con cuidado en la cazuela. paramos el fuego y añadimos un poco de pimienta negra molida y dejamos reposar un par de minutos con la tapa puesta.
9 decorar con un poco de cebollino fresco cortado a trozos por encima.
Picada: mezclar todos los ingredientes en un mortero y picarlos bien hasta que estén bien mezclados. primero picamos las avellanas y reservamos. luego los picatostes o pan tostado y reservamos. por último picamos el perejil, y cuando esté bien picado añadimos las avellanas y el pan tostado y lo mezclamos todo.