Crema de brócoli y calabacín
Hoy os traigo una crema a base de brócoli y calabacín perfecta para estos días de frío. es ligera, rica en fibra, nutritiva, barata y sin lácteos. ideal como primer plato o como plato único en una cena súper ligera.
Ingredientes
- 500 ml de agua embotellada o filtrada
- 100 gr de brócoli
- 1 patata mediana
- 1 ramita de tomillo
- 1 pizca de nuez moscada
- 1/2 calabacín
- 1/2 cebolla
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
Cortar a trozos el brócoli, la cebolla y la patata, y ponerlo en una cazuela junto con el medio litro de agua y la ramita de tomillo. llevar a ebullición hasta que esté cocido.
Paralelamente, cortaremos el calabacín a trozos pequeños y en una sartén antiadherente lo saltearemos hasta que esté bien hecho y doradito.
Juntar el calabacín con la verdura hervida en un vaso de batidora, añadir sal, pimienta y la nuez moscada. triturar hasta conseguir una textura fina.
Para emplatar, servir en un bol, rociar con un hilito de aceite de oliva y espolvorear pimienta, sésamo tostado y un poquito de tomillo.