Shakshuka de garbanzos
Plato típico del norte de África, proteico y reconfortante. Puede servir como entrante, acompañante o salsa para pasta, arroz...
Ingredientes
- 1 cda (15 ml) de aceite de oliva
- ½ tza (57 gr) de cebolla blanca o chalota
- ½ pimiento rojo picado
- 3 dientes de ajo picados
- 1 lata de unos 800 gr de puré de tomate, o tomates troceados con sal
- 3 cdas (60 gr) de pasta de tomate concentrado
- 1 cda (12 gr) de azúcar de coco o sirope de arce (o estevia al gusto)
- Sal marina al gusto
- 2 cdtas de pimentón ahumado o dulce
- 1 cdta de comino molido
- 2 cdtas de chili en polvo
- ¼ cdta de canela molida
- opcional: pizca de cayena
- opcional: pizca de cardamomo y semillas de cilantro
- Bote de 425 gr de garbanzos cocidos (aprox. 2 tzas), lavados y escurridos
- opcional: 4-5 olivas verdes o de kalamata, sin hueso y partidas por la mitad
- Para servir (opcional)
- Rodajas de limón
- Cilantro o perejil fresco picado
- Arroz
- Pasta
Preparación
Calienta una sartén grande a fuego medio. Una vez caliente añade aceite de oliva, cebolla, pimiento rojo y ajo. Saltea unos 4-5 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que quede tierno y huela bien.
Añade el puré de tomate o los trozos de tomate, la pasta de tomate, el azúcar, la sal, el pimentón, comino, chili en polvo, canela, cayena (opcional) y cardamomo y cilantro (opcional). Mueve para mezclar bien.
Lleva a hervor a fuego medio y cocina unos 2-3 minutos, removiendo frecuentemente. Si te gusta que tenga textura puedes dejarlo así o puedes poner 3/4 de la salsa y batir para que quede más cremoso y suave.
Añade los garbanzos y las olivas (opcional). Mueve para combinar. Entonces baja el fuego a medio-bajo y deja que cueza unos 15-20 minutos hasta que los sabores se integren.
Prueba y ajusta los aderezos a tu gusto.
Sirve tal cual o con pan, pasta o arroz. Queda muy bien con ensalada también.
Puedes decorar con rodajas de limón, olivas adicionales y cilantro o perejil.
Si te sobra aguanta cubierto en la nevera hasta 4 días o en el congelador hasta un mes.