Espirales a la hortelana
La pasta contiene grandes cantidades de hidratos de carbono, principal fuente de energía del organismo. y con verduras, resulta aún más saludable. además, el plato esta listo en 20 minutos.
Ingredientes
- 300 grs de espirales
- 1 diente de ajo
- 200 grs de queso vegetal en daditos (o tofu)
- 1 ramita de perejil
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 1 pizca de pimentón
- Sal
Preparación
1.despunta la berenjena y cortala a taquitos. repite la operación con el calabacín, cortándolo en rodajas finas.
2.lava el pimiento, quita las semillas, el tallo y las nervaduras del interior y pártelo en cuadrados.
3.hierve las hortalizas (berenjena, calabacín y pimiento) 8 minutos en agua salada, escúrrelas y déjalas enfriar.
4.pon en un bol el aceite y el perejil picado; el queso vegano en dados (o tofu en dados), el ajo pelado y partido por la mitad y todas las verduras. echa sal, pimentón y remueve.
5.calienta abundante agua en una cazuela. cuando hierva, añade la sal y la pasta, cociéndola hasta que esté al dente. remójala con agua fría y escúrrela bien.
6.retira el ajo de la salsa de verduras, añade las espirales, remueve y sirve el plato en frío.