Espirales a la hortelana

Nana Nasic
octubre 2010.

La pasta contiene grandes cantidades de hidratos de carbono, principal fuente de energía del organismo. y con verduras, resulta aún más saludable. además, el plato esta listo en 20 minutos.


10
Valoracion
de HazteVeg

Tiempo total:
35 min.
Preparación:
20 min.
Cocción:
15 min.
Porciones:
4

Ingredientes

  • 300 grs de espirales
  • 1 diente de ajo
  • 200 grs de queso vegetal en daditos (o tofu)
  • 1 ramita de perejil
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 pizca de pimentón
  • Sal

Preparación

1.despunta la berenjena y cortala a taquitos. repite la operación con el calabacín, cortándolo en rodajas finas.

2.lava el pimiento, quita las semillas, el tallo y las nervaduras del interior y pártelo en cuadrados.

3.hierve las hortalizas (berenjena, calabacín y pimiento) 8 minutos en agua salada, escúrrelas y déjalas enfriar.

4.pon en un bol el aceite y el perejil picado; el queso vegano en dados (o tofu en dados), el ajo pelado y partido por la mitad y todas las verduras. echa sal, pimentón y remueve.

5.calienta abundante agua en una cazuela. cuando hierva, añade la sal y la pasta, cociéndola hasta que esté al dente. remójala con agua fría y escúrrela bien.

6.retira el ajo de la salsa de verduras, añade las espirales, remueve y sirve el plato en frío.


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