Fricandó de soja (en salsa de setas)
El fricandó es un plato típico catalán. un guiso en salsa de setas. lo he veganizado con unos medallones de soja deshidratados
Ingredientes
- 1 bolsa de setas congeladas (450gr)
- 3 cebollas pequeñas-medianas
- 8 cucharadas soperas de salsa de tomate casera
- 350ml vino blanco
- 1200ml caldo de verduras
- Un puñado de almendras peladas y tostadas (10-15 unidades)
- Aceite de oliva
- Sal y molinillo 4 pimientas
- Hierbas provenzales secas (si las queréis frescas, que están más buenas, son: orégano, albahaca, tomillo, romero, mejorana, estragón...)
- - 6 medallones de soja deshidratados (yo usé estos http://www.planetavegano.com/eshop/harinas-y-texturizados/237-milanesas-de-soja-125-g-el-granero.html )
- - harina para rebozar los medallones
Preparación
Primero de todo, ponemos el caldo de verduras a calentar.
Ponemos sobre una fuente grande, los medallones de soja, y vertemos el caldo de verduras bien caliente sobre ellos, de modo que se vayan hidratando. tardan entre 10 y 20 minutos. una vez hidratados, los colamos y reservamos todo el caldo sobrante (apróximadamente 600ml)
Enharinamos los medallones y los freímos. luego los cortamos en trozos pequeños (podemos cortar cada medallon en 3 o 4) reservamos.
Picamos fino la cebolla y la sofreímos hasta dorar en una olla grande.
Cuando la cebolla esté dorada, añadimos la salsa de tomate y las especies aromáticas y dejamos cocinar a fuego medio 10minutos aproximadamente.
Añadimos las setas congeladas y sofreímos 2-3minutos. luego, añadimos el caldo de verduras y el vino. dejamos cocinar hasta que vaya tomando cuerpo la salsa. para que la salsa tuviese más sabor a setas, he triturado algunas setas con la turmix (dentro de la misma olla) dándole más sabor y más espesor a la salsa.
Una vez empiece a espesar, añadimos los medallones de soja fritos, los dos dientes de ajo cortados en láminas, las almendras peladas y picadas y cocinamos unos minutos más a fuego medio-bajo tapado.
*receta original: http://comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com/2014/06/01/fricando-de-medallones-de-soja/