Estofado de garbanzos
Una receta deliciosa y súper fácil para este invierno.
Ingredientes
- 700 grs de garbanzos secos (prefiero estos antes que los enlatados, pero estos últimos ayudan cuando tenes poco tiempo)
- 3 tzas (750 ml) de agua
- 2 dientes de ajo picados
- ½ cebolla picada
- ¼ de morron verde picado
- ½ tomate picado
- 2 tomate picados
- 1 papa mediana pelada y picada
- ½ calabaza cruda picada
- 1 boniato zanahoria
- 2 cdtas de pimentón dulce ( opcional)
- ½ cdta de jengibre molido (opcional)
- Aceite de oliva
- Cilantro para decorar el plato (opcional)
Preparación
Si usas los garbanzos secos, los hidratamos (colocarlos en agua para ablandarlos) la noche anterior. Al día siguiente se escurren y los ponemos a cocinar en una olla con agua a fuego medio. Si tenes olla a presión te recomiendo que la utilices ya que tarda menos tiempo.
Mientras que los garbanzos se hacen, vamos a pelar y cortas los boniatos, papas y calabaza. Saltearlos en aceite de oliva, romero y condimentar. una vez doradas estas verduras.
Por otro lado, ponemos el agua en una olla grande y la llevamos a ebullición (hervir).
A continuación, agregamos el tomate, el ajo picado, la cebolla picada, y los cocinamos a fuego medio durante 5 minutos.
Añadimos los boniatos, papas y calabazas.
Agregamos el jengibre y un chorrito de aceite de oliva. Removemos para que se integren todos los ingredientes.
Cuando estén los garbanzos... los escurrimos y los agregamos a la olla con todo el resto. Se cocina por 5 minutos más.
Por último, cuando vayas a emplatar se le puede añadir unas ramitas de perejil fresco para darle un toque.