Ensalada de tofu con batatas, mandarinas y mijo
Ingredientes
- para la ensalada:
- 1 lechuga romana (cos) lavada y picada
- 1 boniato mediano pelado
- 1 / 2 taza de mijo seco cocido (ver direcciones)
- 1 / 2 taza de mandarinas (enlatadas)
- 1 / 2 bloque de tofu cortado en triángulos
- aderezo:
- 1 Cda de jugo de naranja
- 1 Cda de salsa de soja
- 1 Cda de vinagre de arroz
- 1 / 2 cdita de azúcar
- 1 / 4 cdita de sal
- 2-3 cdas de aceite ( puede ser de canola)
- mezcla para los boniatos:
- 1 Cda de salsa de soja
- 1-2 cdas de aceite de sésamo tostado
- 2 cditas de azúcar
Preparación
Precalentar el horno.
Sazonar el boniato (cortado en cuadrados) con la mezcla y colocarlo en una fuente de horno.
Cubrir con papel aluminio y llevar al horno.
Hornear durante 20-25 minutos hasta que estén tiernos pero no hechos puré.
Mientras tanto, poner el mijo en el fondo de una sartén caliente con aceite.
Cocine hasta tostar, dos a tres minutos, luego agregar 1 taza de agua y una pizca de sal.
Llevar a ebullición, tapar y bajar el calor.
Cocinar por 20 minutos.
El boniato y el mijo deben tardar lo mismo en estar listos.
Cortar, lavar y secar la lechuga.
Batir todos los ingredientes para el aderezo, salvo el aceite. Luego se agrega el aceite poco a poco, mezclando constantemente para emulsionar bien.
Armado:
Mezclar la lechuga y el mijo.
Distribuir uniformemente el boniato, tofu (comprado hecho o cocio en casa) y mandarinas encima de la lechuga y mijo.
Verter el aderezo sobre la ensalada y servir.